啊，GI是什么意思？

解释一:GI小结(血糖指数)“血糖指数”——反映食物引起血糖升高程度的指数，是进食后血糖产生的反应。GI高的食物进入肠道后消化快，吸收好，葡萄糖能迅速进入血液，所以容易引起高血压和高血糖。而GI低的食物在肠道停留时间长，释放慢，进入血液后葡萄糖峰值低，引起餐后血糖反应少，所需胰岛素相应减少，从而避免血糖剧烈波动，既能预防高血糖，又能预防低血糖，有效控制血糖。另外，GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时造成胰岛素水平低，而胰岛素可以促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，所以吃GI低的食物一般可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪储存，达到瘦身的效果。而高GI的食物正好相反。GI高的食物主要有蛋糕、饼干、甜点、土豆(水状、糊化)、精致食品、含糖量高的即食食品等。GI低的食物主要有粗粮、豆类、牛奶、土豆(生吃或冷处理)、果酸较多的水果(苹果、樱桃、猕猴桃等)。)、全麦或高纤维食物、复合减肥食物(饺子、混沌等。)和果糖。GI(升糖指数)是指进食食物后血糖升高与进食葡萄糖后血糖升高的比值。GI越高，糖的消化吸收越快。一般来说，GI低于55的食物称为低GI食物。吃高GI的食物会在短时间内使血糖升高，胰岛素会唤起身体的机能，把吃进去的热量转化为脂肪。而低GI食物的消化吸收会相对较慢，会使血糖水平保持在一个相对稳定的状态，因此可以带来更长的饱腹感。当血液中没有多余的糖分时，人就不容易发胖。大豆的GI值仅为9.4，是一种健康营养的低GI食品。解释2:美国军队美国士兵严格的军纪。清洗缩写镀锌铁(=镀锌铁)通常钢铁行业直接默认GI为镀锌钢解释3: GI胃肠镜:胃肠强化内镜解释4: GI是以DWR为核心的开源UI(用户界面)库。解释5:游戏贪婪岛在GI专职猎人中的简称，是格斗游戏BLAZBLUE中瑞秋的宠物，一只红色的胖乎乎的蝙蝠。释义六:GI GI:是间接照明的简称，中文意思是“间接照明”。在诸如VRAY之类的渲染器中有这种全局灯光属性。用于模拟真实世界的间接照明。