据说冬天更容易减肥。是真的吗？这是什么原理？
首先，当我们感到寒冷时，身体会做两件事来产生热量:第一件是颤抖和肌肉不自觉的收缩，俗称“寒战”。第二是身体会激活棕色脂肪，棕色脂肪是一种特殊的脂肪，会促进白色脂肪的消耗，加速人体的新陈代谢。
人体内有棕色和白色脂肪:
白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的热量；棕色脂肪负责分解导致肥胖的白色脂肪，将后者转化为二氧化碳、水和热量，本身并不储存热量。
研究表明，棕色脂肪的活力需要通过寒冷来激发。虽然棕色脂肪在成年人体内仍有残留，但这些“有益”的脂肪只有在寒冷的情况下才能被激活，起到减肥的作用。
这两种东西都会增加热量的消耗，所以冬天确实比夏天消耗更多的热量，也就是所谓的冬天更容易减脂的理论。
冬天减肥是不是越来越容易？事实可能没有我们想的那么简单。上面提到的原则前提是什么？是的，当你觉得冷的时候，而我想很多人都达不到这个条件，我们不能为了减肥，穿着薄外套在外面受凉！或者家里不能开空调暖气，不能躲在温暖的被窝里，不减肥就会感冒。
如果一出门就从脖子到脚踝裹得严严实实，整个下午都不会觉得冷，家里空调从来不关，或者北方即使全天开着暖气，冬天也比夏天暖和，根本不喜欢运动，就没有机会消耗那些热量，自然也就瘦不下来。
另外，冬天很多人都懒得动。期望的生活是窗外大雪纷飞，天寒地冻，你在家里裹着被子，开着暖气，看着一部剧，手里拿着满满的零食！冬天还有很多节日，尤其是春节。过年没人吃什么好的，冬天减肥只有更难。
不过话说回来，如果你能保持冬天运动的习惯，相信你也不会很胖。就算胖也能快速减肥。至少你的毅力在哪里？只要努力就能承受，不管四季都可以减肥。
还有非常重要的一点需要补充。冬天我们必须避免两种食物。第一个是糖多了，因为冬天我们的身体会进入一个胰岛素敏感性低的阶段。这时候多吃糖对身体影响更大；二是避免喝大量肉汤。肉汤并不像你想的那样营养丰富。相反，它只是脂肪和嘌呤的集合。
摘要
冬天是否更容易减肥取决于你自己。如果你愿意动起来，拒绝很多高热量高糖分的食物，减肥就会容易很多。相反，如果你不愿意动，你愿意继续吃，那个冬天只会让你长胖！
以上是对你问题的回答。希望能帮到你。小芳爱养铁！每天分享你的健身知识，助你塑身！如果能请大家喜欢、关注、转发、支持作者多写点内容，谢谢！