三天苹果餐确实有效，然后想吃黑米，但是没有这个条件很快回学校。减肥应该采用什么样的饮食？

苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会变小。

从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。

总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。

苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。

金喜善蜂蜜减肥

很难想象，韩国第一美女金喜善在进入娱乐圈之前，是一个不起眼的“小胖妹”。其实她吃的不多，但是她喜欢甜食，她就是挡不住甜品的诱惑。是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保护自己。

拥有迷人的身材。

虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她介绍了一个简单的方法:只要将30克蜂蜜与一升水混合，或者加入两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均会瘦三四公斤左右。

早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。