筋膜枪按摩能达到减肥的效果吗？筋膜枪打肚子可以减肥吗？

筋膜枪在放松腿部肌肉的时候往往会给人瘦腿的错觉，但是从运动学和代谢机制来说，筋膜枪没有减肥的基础，在使用过程中也不会有脂肪和热量的消耗，达不到减肥的效果。如果想减肥，建议采用科学合理的方法，如控制热量摄入、加强锻炼等，以达到更快更好的减肥效果。

2筋膜枪对着肚子能瘦吗？号码

筋膜枪一般只适用于肌肉和软组织，如腿部和手臂，不宜用于颈、胸、腹部等肌肉厚度较薄的区域，以及靠近器官和主动脉的部位，否则容易造成误伤，所以用筋膜打胃部是非常不正确的。另外还要注意，筋膜抓不能直接冲击关节，就像直接把关节敲在石头上一样，容易造成关节损伤。

筋膜枪的功能与作用筋膜枪属于软组织康复工具，通过高频振动放松身体软组织，起到放松肌肉、降低局部组织张力、促进血液循环等作用。，并能在一定程度上缓解肌肉疲劳或因肌肉和筋膜紧张引起的疼痛症状。

不过需要注意的是，筋膜枪的作用力比较强。一般应在同一位置使用5分钟左右，不超过15分钟。如果长时间在同一位置使用筋膜枪，不仅不能缓解肌肉疲劳或疼痛，反而会对肌肉和血管造成更大的刺激，加重肌肉疲劳。严重的还可能引起肌肉痉挛甚至肌肉损伤，所以筋膜枪一定要按照说明书或者在专业人士的指导下使用。

筋膜枪适合不运动的人吗？不推荐。

长期缺乏运动的人不要用，因为不运动的人不是更放松，而是需要运动。对于经常锻炼的人，尤其是力量训练者，训练频率高，更适合使用筋膜枪。

对于有氧训练者，建议使用泡沫轴和筋膜球，整体更安全，也能达到筋膜枪的效果。

对于平时很少运动或者几乎不运动的人，建议你练习瑜伽中的拉伸运动，比如骑狗、眼镜蛇式、保姆式、弯腰式等等。这些练习的幅度可以自己控制，可以在瑜伽垫上操作，更安全有效。