腰硬的肉能减吗？胖吗？

收腹走路？首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。？走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶。但是，仰卧起坐也要有技巧。不要做过去考试中的动作。上半身与床板成40度左右的角度时停下几秒钟，比迅速将手肘移向膝盖更有效。

游泳？。

抬腿抬腿比仰卧起坐好。没什么动静。注意抬起时要慢下来，放下腿时要慢下来。很累的。？

一种特殊的健身器。

饭后站立半小时是舒琪的减肥方法。

做家务收腹？也许你有点懒，记住一条重要的规则:避开光线，专注于它。