吃酸奶会胖吗？

全脂酸奶

成分:主要由全脂牛奶制成。脂肪成分:3%左右。

缺点:酸奶制品脂肪含量最高。

优点:富含维生素A和D，是最有营养的酸奶产品。

地支蒜奶

成分:主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分:0.5%-1%。

缺点:脱脂牛奶制成，脂肪含量降低，维生素A和D相对减少。

优点:低脂肪，低热量，是OL瘦身的选择。

新鲜水果酸奶

配料:由新鲜水果或新鲜水果颗粒和浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分:2%-3%。

缺点:虽然脂肪含量低，但鲜果含有果糖，所以含糖量比其他酸奶产品多。

优点:新鲜水果+酸奶一定是最好吃的！

低脂酸奶饮料

成分:主要由脱脂牛奶制成。脂肪成分:要看水果的种类。

缺点:脂肪含量低，缺乏维生素A和d，不妨选择含钙量高的酸奶。

优点:即食，是忙碌OL的首选。