油和瘦有什么关系？

油性皮肤的主要特点:分泌大量油脂，看起来很亮，即使在秋冬干燥季节也是如此。不容易起皱，但是容易长痘痘和粉刺。油性皮肤的人饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、干果；选择肉类食物时，最好吃瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉。鱼、虾等海鲜，荞麦面、豆类、豆制品也要多吃。这些食物含有丰富的维生素和纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤油脂。纤维素可以保持大便通畅，减少面部油脂分泌。油性皮肤的人也要经常吃米粒，用米粒煮粥或煲汤。米仁有排毒的功效，有利于体内油脂和毒素的排出，预防痘痘和粉刺。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、黄油、奶油、脂肪、核桃、花生、油炸食品等。这些油性食物容易堵塞皮肤的汗腺，不利于汗液排出，增加皮脂分泌，引起痘痘。还要注意少吃甜食，防止糖分转化成脂肪，让脸酸。