酵素能减肥吗？
什么是酶？
酶就是酶，也叫生物催化酶。生物代谢过程中几乎所有的化学反应都是在“酶”的催化下进行的酶是一个日语单词，在标准汉语中它的正式名称是酵素。
酶可从动物、植物和微生物中提取，能促进细胞同时进行各种降解和代谢，以满足生命活动的需要。然而，酶具有高度的特异性。它们只能作用于某些化合物和/或某些化学键，促进某些化学变化，生成某些产物。所有生物都知道这是酶的特异性。由于酶可以促进细胞降解，如果我们体内缺乏酶，可能会出现各种疾病。
2.酶的功效和作用
酵素是名副其实的“网络名人”，保健品店里也能看到。但是网上说酵素可以减肥美容的说法并不准确。酶——酶，我们都知道酶在一定条件下会失活。酶也可能进入胃后失去活性或者经过胃液时被胃蛋白酶分解，这样即使我们吃了酶也不能减肥降脂。所以吃酵素实际上并不能起到美白、去角质、减脂的作用，因为酵素进入消化道后会被分解，所以没有机会进入细胞，无法起到宣传中的减肥、减脂的作用。但是酶不可取吗？其实要看酶炼的纯度和安全性。如果要买的话，还是要试试正规厂家的，不过还是要理性面对。
3.酵素什么时候吃好？
虽然酶进入人体后要么会失活，要么会分解，基本上很难有效果，但是如果坚持吃，什么时候吃比较合适呢？
可以每天早上和饭前30分钟服用两次酵素，也可以睡前空腹服用，但如果不想水肿就不要喝太多水。至于每天吃多少酵素，广告上写着“一天喝100ml”，但即使喝1kg，得到的蛋白质也只有0.2g，还不如吃一个苹果。而且里面的酶那么少，吃了也不一定有什么效果。最后，酵素毕竟只是一种保养和保健品，对人体健康的改善只能起到辅助作用。如果完全用来代餐达到减肥的目的，可能会对身体产生反作用。
4.自制水果酵素靠谱吗？
自制酵素听起来有点刺激。既然酸奶也可以自制，那DIY果酶好像也行，但专家认为不是酱紫。自制酵素和咸菜没有本质区别。网上流传的自制水果酵素的方法也很简单。按照一层水果一层糖的顺序放入玻璃罐中，然后密封保存在阴凉处，浸泡3-6个月再开封饮用。也许你也发现了问题。这种在原料中加入糖，然后储存在密封容器中的方法，其实就是自然发酵，它制造的果酶其实就是一种发酵产物。但是纯天然不加任何催化剂难道不是好事吗？水果表面的微生物组成是多样的。除了发酵需要的酵母菌和乳酸菌，还可能有致病菌，你无法知道，也无法控制。如果生产过程稍有意外，水果中杂菌激增，那么这样做出来的水果酵素不仅不健康，还会威胁健康。用水果做水果酵素，不如直接吃水果！
5.酵素可以长期服用吗？
在回答这个问题之前，麻旺百科想说几句。市面上的酵素产品质量良莠不齐，是否有益无法预测。所以，如果想买酵素，要三思而行。有专家指出，整个发酵液中的蛋白质和纤维素含量很低，大部分的酶需要在细胞中发挥作用，而外施无法进入细胞，所以通过吃来补充酶可能是没有用的。既然口服酵素没用，那怎么调整自己体内的“酵素”水平呢？然后就是要饮食均衡，经常锻炼，形成规律的作息，身体好也能让体内的酶水平正常。
6.床上减肥瑜伽
首先，抬起你的腿靠在墙上
最好是腿直着靠在墙上，与身体成90度。如果你麻木了，你可以把它们放下，不然你一直麻木下去会抽筋的。这一招是对付白天长时间站立后水肿和静脉曲张的有效方法。
二、横向拉筋法
双腿水平向两侧展开，静置十分钟左右。
第三，剪刀脚运动
面朝上，躺在床上，双手放在身体两侧，掌心向下，双脚尽可能伸直向外张开然后并拢。并拢时脚要如上图所示交叉，做挤压大腿内侧肌肉的动作。来回做30-50次会很累，效果很好。这一招可以消除大腿难以减肥的内侧脂肪，不经常锻炼的内侧肌肉会更强壮。双腿开合越快越好，但一定要量力而行。可以慢慢加快速度和次数，避免腿部和腰部受伤。
第四，空中自行车
平躺在身旁，双腿向上抬起，试着向上抬起，用手掌支撑腰部，保持肘部弯曲90度，双腿正对上方蹬自行车。