我坚持每天游泳减肥。我正常吃饭。为什么我的体重没变却瘦了？

这是一个纯健康的减肥方法，根据个人体质，15天至少能瘦7、8公斤(而且小肚子、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的脂肪会在不知不觉中逐渐消失)。

1早餐一定是:一个鸡蛋(每天不超过一个)+少量面食+豆浆或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。

一般我们午餐吃少量的食物+一些清淡的蔬菜+少量的肉(虾或鱼或鸡)。

3晚餐吃少量食物或玉米粥+一些清淡的蔬菜(饭后吃点水果)。减肥期间，避免吃一切零食和高糖、高脂肪、高油的东西。最好少吃。如果你很胖，强烈建议做一些出汗的有氧运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)，以便在短时间内更快减肥。切记不要节食(不要吃)。

节食的三个后果

1会造成营养不良，内分泌失调，长痘或者皮肤不好。

营养不良导致心脏疾病，比如心跳加速，然后后来。。节食后会反弹的很厉害。

节食会减缓新陈代谢，让你变胖，还会影响身高。

坚持和毅力是减肥成功的秘诀。记住坚持就是胜利，前提是认真看我的食谱，饮食上减少热量摄入。少吃不是不吃。

谁怕谁？是专用的，抄袭会被查处。