蔬果减肥五天了，好像没什么效果。

那么你有没有想过尝试其他的减肥方法，比如吸脂或者吃塑料纤维水果，这些也是很好的减肥方法。如果你偏食蔬菜，我可以告诉你几种减肥蔬菜。我希望你能多吃点。

最减肥蔬菜第一名:菠菜

推荐菜品:水煮菠菜汤(38大卡/100克)

大白菜减肥的方法好像很多，但是菠菜好像很少见到。菠菜含铁丰富，是绿叶蔬菜中的“滋补品”。也许你误解了菠菜的热量很高。其实菠菜的热量比苹果低一半，而且富含矿物质和微量元素。菠菜还能排除血液中的毒素，缓解便秘，排毒。所以，菠菜千万不要放进冷宫。多吃些菠菜。吃菠菜是最好的减肥方法。如果你不喜欢菠菜，那就太可惜了。

第二大减肥蔬菜:豆芽

推荐菜:青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽。因为是发菜，豆芽富含水分、纤维和维生素。如果你觉得绿豆和大豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽的时候会把营养提炼出来，更有利于人体吸收利用。豆芽的热量和冬瓜差不多，但豆芽有清肠解毒、清除血管壁脂肪和甾醇的作用，对减肥非常有利。吃豆芽可以减肥，想减肥的女生越多越好。

第三大减肥蔬菜:竹笋

推荐菜品:冷笋(49大卡/100g)

吃竹笋也是可以减肥的，因为竹笋是各种搭配肉类的菜肴，所以很多女生在减肥的时候也有些羞于吃竹笋。事实上，竹笋不仅热量低，而且富含膳食纤维和丰富的钾，对消除身体水肿和促进胃肠消化代谢非常有效。此外，多吃竹笋还可以缓解便秘，也适合腰腹部肥胖的人。

第四大减肥蔬菜:青豆

推荐菜:干烤青豆(55千卡/100克)

四季豆看起来肉肉的，也让人觉得热量会高一些。其实四季豆是完全低热量的蔬菜，而且味甘、性平，能入脾胃经，对治疗脾胃虚寒很有效。豆类和四季豆含有丰富的大豆蛋白和纤维，也有改善月经后白带过多的情况。所以不要误会青豆。其实吃这种蔬菜减肥效果非常好，饮食上多补充。

当然，别忘了每天一个塑料纤维水果。它是从多种天然草本植物中提取的瘦身因子，能快速燃烧体内多余的脂肪，让你一天比一天瘦。另外，没事的时候也要多做运动，多管齐下效果会更明显。走吧。