求节食。我18岁。帮我找个食谱。Ps，因为各种原因，家里做不了饭，只好去外面买。所以食谱最好适合我。
早餐无糖豆浆，配面包或一个素食包子或两个煮鸡蛋。
午餐蔬菜，最好用清水煮，加一两米饭。用清水做饭不用限制想吃多少。不用清水做饭，油肯定少。
下午7点前一定要加餐，脱脂酸奶低脂饼干里可以加一些水果。
望采纳
午餐蔬菜，最好用清水煮，加一两米饭。用清水做饭不用限制想吃多少。不用清水做饭，油肯定少。
下午7点前一定要加餐，脱脂酸奶低脂饼干里可以加一些水果。
望采纳