羡慕别人的好身材,你不妨常吃。蘑菇和油菜对身体有什么好处?

羡慕别人的好身材,你不妨常吃。有很好的瘦身排毒效果,吃起来也不贵。

卷心菜含有低聚糖棉子糖。实验证明,棉子糖不能被人体胃肠道消化,而能被大肠内的双歧杆菌直接分解利用,从而起到增殖双歧杆菌、通便、抑制毒素产生、进一步减少癌症产生的作用。卷心菜含有大量的水分,但热量很低,要利用好低热量来减肥。卷心菜含有丰富的抗衰老抗氧化成分,能有效抵抗细胞衰老,延缓细胞衰老的速度,因此可以抗衰老。

豌豆(拉丁名:Pisum sativum L .),豆科豌豆植物,原产于地中海和中亚地区。喜温和湿润气候,不耐干热,抗旱性差,对土壤适应性广,对土质要求低。持水性强、通气性好、腐殖质丰富的砂质壤土和壤土最适宜。

豌豆含有丰富的赖氨酸,植物血凝素、赤霉素等一些物质具有抗菌消炎的作用,还能增强人体新陈代谢。能促进人体发育,增强免疫功能,增加中枢神经系统功能。

豆芽

豆芽中含有丰富的膳食纤维,可以被人们快速吸收,促进肠道蠕动,快速排出又黑又臭的大便,排出我们体内的毒素,减轻便秘症状。而且这道菜热量低,可以减肥,燃烧脂肪,保持苗条身材,越吃越瘦。

蘑菇油菜

蘑菇油菜是一道著名的家常菜。吃起来鲜嫩可口,特别好吃。蘑菇和油菜是常见食材,价格实惠,营养价值高。蘑菇和油菜都富含膳食纤维,热量低。食用后,它们不仅能促进胃肠蠕动,防止便秘,排出胃肠毒素和油脂,减少脂肪和热量的堆积,还有助于降低血液中的胆固醇含量。是老少皆宜的美食。