羡慕别人的好身材，你不妨常吃。蘑菇和油菜对身体有什么好处？

卷心菜含有低聚糖棉子糖。实验证明，棉子糖不能被人体胃肠道消化，而能被大肠内的双歧杆菌直接分解利用，从而起到增殖双歧杆菌、通便、抑制毒素产生、进一步减少癌症产生的作用。卷心菜含有大量的水分，但热量很低，要利用好低热量来减肥。卷心菜含有丰富的抗衰老抗氧化成分，能有效抵抗细胞衰老，延缓细胞衰老的速度，因此可以抗衰老。

豌豆(拉丁名:Pisum sativum L .)，豆科豌豆植物，原产于地中海和中亚地区。喜温和湿润气候，不耐干热，抗旱性差，对土壤适应性广，对土质要求低。持水性强、通气性好、腐殖质丰富的砂质壤土和壤土最适宜。

豌豆含有丰富的赖氨酸，植物血凝素、赤霉素等一些物质具有抗菌消炎的作用，还能增强人体新陈代谢。能促进人体发育，增强免疫功能，增加中枢神经系统功能。

豆芽

豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以被人们快速吸收，促进肠道蠕动，快速排出又黑又臭的大便，排出我们体内的毒素，减轻便秘症状。而且这道菜热量低，可以减肥，燃烧脂肪，保持苗条身材，越吃越瘦。

蘑菇油菜

蘑菇油菜是一道著名的家常菜。吃起来鲜嫩可口，特别好吃。蘑菇和油菜是常见食材，价格实惠，营养价值高。蘑菇和油菜都富含膳食纤维，热量低。食用后，它们不仅能促进胃肠蠕动，防止便秘，排出胃肠毒素和油脂，减少脂肪和热量的堆积，还有助于降低血液中的胆固醇含量。是老少皆宜的美食。