酸奶和红糖可以减肥，可以瘦。

食材:1小勺红糖，一盒酸奶。

做法:将红糖和酸奶搅拌均匀，密封发酵半小时。

怎么吃:饭前半小时吃。

体重指数

(早上)竹盐+酸奶:2克竹盐加1瓶酸奶，早餐。

功效:酸奶瓦解便秘！1个月，她瘦了18kg，腰围减少了5.5cm

(中午)红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶，午餐。

功效:甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦了24斤，吃了双下巴。

(晚上)酸奶+脱脂奶粉:1瓶酸奶+1小袋低脂奶粉，搅拌均匀，加盖密封半小时即可食用。

功效:奇酸奶减少腰腹部脂肪。1月减16斤，瘦腰无敌先锋。

小贴士:

1.盐、红糖、脱脂奶粉一次一茶匙。

2.你可以在早中晚三种方法中选择一种，如果想加速也可以三两并用。

3.对于饿了的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加一个水果。

由固体低脂酸奶和适量红糖制成。

可以用超市卖的一排八盒低脂酸奶。

也可以用一大盒浓酸奶，但必须是低脂的。

掌握大箱子的重量并不容易。建议用小盒子，一次一盒。

将两者混合后静置半小时，发酵后食用。