最新研究:早上吃巧克力蛋糕有助于减肥吗？

巧吃甜食的最佳时间是早餐时间。

如果你正在减肥，你一定听过这样一句话，早餐一定要吃好，吃好早餐就不会胖，所以再加一个。早餐吃甜食不容易胖！很开放，有木有？

我们知道，一天中最旺盛的活动是在早晨，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。从中医的观点来看，中午阳气上升，正气最盛，可以很好的消化食物。一项研究表明，吃一些富含蛋白质和碳水化合物的甜食，如巧克力蛋糕，可以帮助我们减肥，同时保证早餐的均衡。

所以，早餐这么美好，怎么会缺少甜食呢？

吃甜食最好方法

控制甜食的摄入量

减肥的人害怕甜食，因为甜食热量太高，容易堆积脂肪。对于正在减肥的你来说，好吃就不要贪吃，控制甜食的摄入。这样，苦心经营的减肥计划就不容易失败。

一定要避免空腹吃甜食

消化系统在空腹状态下吸收效果最好，因为我们饥饿的胃先生已经随时随地为一场惊心动魄的食物大战处于戒备状态。这个时候吃甜食容易吸收过多的热量，导致肥胖。爱吃甜食又怕胖的MM，空腹时可以选择一些热量少的甜食，比如苏打饼干、水果等。

饭后吃甜食。

饱餐一顿后，魏先生对自己渴望已久的甜食爱不释手，可以减少摄入和吸收，同时饭后吃点甜食也能让自己心情愉悦，提高工作效率！