弹簧呼啦圈不转怎么办？
弹簧呼啦圈的健身减肥效果更好，但也比普通呼啦圈更难转。新手或者没有方法的人转弹簧呼啦圈的时候，转个两三圈就掉了，那为什么弹簧呼啦圈转不了呢？主要原因如下:
1，转的方法不对。
呼啦圈转不了，可能是转的方式不对。你要把呼啦圈套在腰腹部，双手从腰两侧抓住呼啦圈轻轻向前拉，轻轻扭动腰部，利用惯性使呼啦圈绕着身体转动。主要是掌握正确的姿势和旋转方法。
2、相对肥胖
转不动弹簧呼啦圈也可能是因为它明显肥胖。转呼啦圈的时候，腰部活动比较小。建议减脂或改为其他运动方式，如慢跑和散步、仰卧起坐等。，等重量减轻了再转呼啦圈。
3、呼啦圈重量不合适
呼啦圈有不同的重量。加重呼啦圈、普通呼啦圈、轻便呼啦圈适合不同运动需求的人群。对于初学者和瘦子来说，比较适合轻呼啦圈。练一段时间后，慢慢增加重量。如果一开始太重，就很难转，还容易伤到自己。选择呼啦圈的时候要注意选择合适的重量，食指和中指要能负重。
4.我是新来的。
大多数人在开始转弹簧呼啦圈的时候很容易掉下来。这是因为他们对转身的方式或姿势还不是很熟练，腰腹部的力量还没有适应这项运动。多练几次就好了。
转呼啦圈的关键是要保持在腰部转动，这样怎么才能不掉下来？
二、健身呼啦圈怎么才能不关？
很多人兴致勃勃，想用呼啦圈减肥。一上手就发现呼啦圈一直掉，很尴尬。这是很多初学者和不熟悉呼啦圈的人的通病。那么如何转动健身呼啦圈才不会掉下来呢？
1，学会利用腰部的力量
很多人腰板僵硬，转起来不容易。如果腰部没有力量，转呼啦圈的时候他们会感觉很无力，所以要想转呼啦圈，首先要锻炼腰部力量，让腰部更加灵活有力。
2、腰部做圆周运动
很多初学者转呼啦圈时，腰部左右摆动，会使呼啦圈无法继续受力，自然会脱落。正确的方法应该是腰部沿着呼啦圈旋转的防线做圆周运动，让呼啦圈在腰部继续旋转。
3.选择稍微小一点的呼啦圈
很多人都想获得更好的瘦腰效果，所以会选择更大的呼啦圈，但是呼啦圈越大越难转，对腰部柔韧性的要求也很高。不是每个人都能驾驭大型呼啦圈的。
4、沿着呼啦圈旋转的方向用力
呼啦圈旋转时需要一个同方向的力来推动，旋转时要受呼啦圈方向的力。