慢跑一定要听10的歌!让你越跑越有精神。
这种跑步的趋势近年来仍然在台湾省引起了一阵旋风,许多公路赛仍然吸引了许多跑者报名。在外面慢跑的时候,在没有设定目标的过程中,总觉得路途遥远,没有动力。每次都要考验体力和意志力。如果我想加强更多的势头,我将需要一些外部支持。例如,音乐是一个很好的辅助工具。它可以通过节奏来调节呼吸,让我们跑得更起劲,甚至忘记自己跑了多远。带着音乐跑出去就更好了!不仅仅是一般的跑步,在健身中,用音乐的能量帮你找到更适合你运动的节奏。
跑步听音乐?Lifehacker近日,Spotify公布了2015年度全球跑步歌单中流媒体播放率最高的歌单,其中Run the World (Girls)和Beyonce最受欢迎,其次是Sia的吊灯和Mark Ronson的Uptown Funk。
慢跑听音乐的好处根据Spotify赞助的一项调查,60%的跑步者觉得音乐有助于提高跑步速度和时间,听音乐比运动伙伴、健身教练、晴朗的天气和最新的运动时尚配饰更有效。所以如果你的新年决心是塑造你的身材,音乐可能是你成功的关键。根据这项研究,超过3/4的跑步者在运动时依赖音乐,这些跑步者中有88%认为音乐是跑步中不可或缺的元素。研究还指出,锻炼时听音乐还有其他好处:音乐可以分散跑步者的注意力(47%),有助于保持稳定的配速(39%)。大多数跑步者(45%)认为悦耳的音乐可以帮助自己突破“跑步者抑郁”,音乐被视为帮助跑步训练的最佳工具;无论是慢跑五公里还是跑一个长距离马拉松都会提供更好的结果。
Spotify跑步就是提供了一种更完美的方式。只要你开始跑步,Spotify的应用传感器就会计算出你的配速和速度,整理出你专属的跑步音乐组合。自去年5月推出以来,Spotify Running的用户通过收听超过500万小时的音乐,已经行驶了5500万公里,足以绕地球1386圈。
Spotify?Wsj全球最佳跑步歌曲Top 10