没有力量的人应该怎么做俯卧撑？

呵呵，如果没有力气，可以先练胸肌，拿两个装满沙子的水瓶，躺在一排长椅上，不要比后背宽！然后把水瓶握在手中，双手向上，两个水瓶的底部相对成一条直线，然后像横撑一样放下，直到直线(想象中的)靠近你的胸部，然后用力向上推，再做这个循环，做三组，每组不限数量，但是在你做不下去了之后，用力做三个。之后第二天你的胸肌就会酸痛！我的胳膊也会休息3天，3天后就不酸了，所以继续，但即使第二天不酸了，我也要休息3天。如果我不觉得酸痛，就是没长力气。原因有二。一个是我没好好练，一个是我吃的不够好。平时每天都要喝牛奶！训练当天要吃鸡蛋，训练当天晚餐最好有一道牛肉菜...最佳训练时间是晚餐前一小时...我好累，绝对原创，力争最好！