哪些果汁可以润肠通便？

西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有健胃消食、增进食欲的作用。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，一起榨汁能有效刺激食欲，预防便秘。

2、苹果蜂蜜汁

苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化，排出肠内毒素，清理大便。经常吃苹果有助于肠胃平衡，有双向调节肠道菌群的作用，有利于便秘时排便。

3、香蕉酸奶饮料

酸奶中的益生菌可以维持肠道健康，香蕉可以润肠通便，有清胃降压的作用。他们一起制作香蕉酸奶饮料，这有助于防止便秘。

4.黄瓜和雪梨汁

黄瓜雪梨汁，热量低，富含维生素C，不仅能减脂，促进消化，加速肠胃蠕动，还能有效美白肌肤。

5.菠菜蜂蜜汁

菠菜能有效清理人体胃内毒素，缓解便秘。热量也低，菠菜含铁丰富，可以补气血，适合女生多喝。

凤凰网-秋季容易便秘，多喝果汁！

凤凰城。com-早春减肥时，安利的8款瘦身排毒果蔬汁，瘦出好身材。