怎样才能让脖子变细？

动作要领:双腿并排坐在椅子上，双手放在腿上，轻轻顺时针转动头部，保持呼吸顺畅。

功能:软化颈部，预防甲状腺功能紊乱、肩颈疼痛和感冒，强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。

如何瘦脸瘦脖子第二式:椅肩臂式

动作要领:双手放在肩膀上，手肘向前，双手固定在肩膀上，手肘向外打圈。

功能:消除肩颈疼痛，软化肩关节，预防肩周炎，美化线条，促进血液循环。

如何瘦脸和脖子第三种风格:骆驼椅风格

动作要领:双手放在背后，吸气抬头到达极限，呼气低头，颈部放松。

功能:可矫正驼背，美化颈胸曲线，强化气管，预防感冒。

如何瘦脸和脖子第四式:转椅

动作要领:坐在椅子上，双脚交叉，双手一前一后，慢慢左转到达极限；回到前面，慢慢右转。

功能:防止便秘、腹胀、胀气，促进血液循环和新陈代谢，转身消除腰部脂肪，达到腰部瘦身效果，还能消除肩部疼痛。

如何瘦脸和脖子第五种风格:椅背风景风格

动作要领:坐在椅子上，双脚交叉，双手一前一后，慢慢向后看，达到极限；回到前面，然后回头看另一个方向。

功能:可矫正脊柱畸形，防止驼背，消除疲劳，纤腰美体。