瘦腿健身方法有哪些？

2.右手举过耳朵，手肘放在地上。

3.身体在垫子中间。用你的核心控制你的身体。

4.左手放在胸前，轻轻支撑地板，保持身体稳定。

5.保持骨盆中立，过程中提起耻骨内收腹部。

6、抬胸保持呼吸顺畅，脚尖向后勾，可以踢脚。

7.呼气，抬起你的左脚，直到你能够到的地方。

8、呼气后仰，可以做二十到三十次。

9.换边后，做反向练习。