减肥期间可以吃榴莲吗？一次应该吃多少榴莲？

专家建议减肥的人少吃榴莲，主要是因为榴莲含有脂肪，吃了之后会造成人体脂肪堆积，从而导致肥胖，所以减肥期间吃榴莲的人可能会变胖。

2一次应该吃多少榴莲？1-2块。

一颗榴莲的重量在40到70克之间。每次吃1-2块比较合适。榴莲肉吃起来香甜丝滑，营养价值也很高。蛋白质、纤维素和糖在水果中首屈一指。一次吃1-2块太上瘾，多吃不好。榴莲性热，吃多了会增加体内燥热之气，对身体不好。

3你多久吃一次榴莲？榴莲可以天天吃，但一次要适量。

榴莲含有维生素C、钙、铁、氨基酸、脂肪、叶酸、碳水化合物等营养成分。适量食用对身体有好处。如果每天都吃，吃50克比较合适。如果要间隔吃，一周吃2、3次即可，但不能过量，要注意。

4吃榴莲的注意事项1。榴莲富含膳食纤维。每天适量食用，可以促进肠胃蠕动，提高人体新陈代谢，防止便秘，有很好的减肥效果。

2.榴莲富含淀粉，虽然含有脂肪，但脂肪含量并不高，所以如果用来代替主食，也能起到轻微的减肥效果。

3.榴莲是高热量食物，含有大量碳水化合物。不建议大量食用。一般情况下，每天吃100g榴莲最好。如果你吃得太多，可能会导致你体内大量的能量堆积，所以你也会出现肥胖或糖尿病。

4.因为榴莲热量高，容易导致身体燥热。这主要是因为它不能被肠胃完全吸收，所以不建议晚上吃。而且晚上吃东西也会增加睡觉时肠胃的负担，从而引起睡眠。