玉竹轩瑜伽多久有效？

其实瑜伽也不是分减肥瘦身之类的。这些都是瑜伽刚推出时，为了推广瑜伽而刻意添加的概念。

但是瑜伽真的可以减肥。

但如你所说，效果会因人而异。如果真的胖，运动一段时间后要注意饮食控制。

我当瑜伽教练的时候，一个月瘦了8斤。每天中午只吃一小碗面，中午练瑜伽30-60分钟。

需要多长时间？胖的话7天左右就能看到效果。

但是，你要不间断地坚持练习，不然会怕重复。

减少的过程中会有一个瓶颈，就是过了一段时间就不减了。这个时候就要坚持，改变一些动作

效果会很明显。