我想我应该减肥，不是吗？

首先你要知道自己肥胖的原因:是因为摄入热量过多，饮食不规律还是什么？

知道原因后，有几种方式供你选择。

1:千万不要选择药物减肥，这样不好。那些药物可以通过控制你的食欲或者让你频繁排泄来减肥。停药后立即反弹！而且对身体不好！还有就是节食减肥，不可取！！！

2.正确的态度，饮食起居一定要确定。日常生活:11点前一定要睡觉，适当午休。这是一天是否有灵性的关键。而且没有商量，绝对执行就是了。

饮食:多吃高蛋白食物，少吃碳水化合物。面粉和大米可以适当用粗粮代替。早中晚三餐，中午吃好，晚上尽量晚6、7分钟。不要忘记水果和豆类。建议早餐吃鸡蛋和牛奶。当然，午餐应该是高碳水化合物的，但是你可以吃到八九点饱。晚餐要特别注意，只能吃到6、7分饱，看你的决心。

3.适当运动。建议晨练或晚练。没有人愿意在炎热的夏天出门，所以把运动放在早晚比较凉爽的时间。早晚锻炼1小时，包括30分钟有氧运动。推荐的运动有很多，慢跑是最枯燥的一种，也是最简单的。游泳当然是最好的选择，慢跑可以无条件替代。如果跑步环境不是很好，不用担心，跳绳就能解决！适当配合各种球类运动，坚持日常锻炼。

最后告诉你，减肥是一个过程，不会立竿见影。不要天天称，督促自己就好。其实减肥不是为了减肥，而是为了让人看起来更匀称！

最后，其实人的肥胖是一种病，导致器官老化的速度更快，但是健康的心态尤为重要！保持自信，开心每一天才是正道！只要你坚持前几件事，改变自己的想法，我相信你应该是一个健康快乐的年轻人！

祝你生活幸福，身体健康！