最近很多人都开始在家健身了，那么在家应该注意些什么呢？

新年过后，你长胖了吗？我估计很多人，尤其是女生的答案是肯定的，但是因为最近的特殊原因，不能出去跑步健身，也不能去健身房进行专业的锻炼。我们可以在家里做一些基本的运动来强身健体，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是健身中有很多注意事项，但是这些注意事项只有专业人士才懂。那么我们这些非专业人士想在家里健身需要注意什么呢？接下来我就告诉你我们在家锻炼需要注意的事项:1。选择合适的健身器材。我们在家里健身的时候，一定要选择适合健身运动的衣服。我们平时穿的一些家居服是不透气的，运动一会就会大汗淋漓，很不舒服，所以运动时一定要选择轻薄透气的衣服。另外，切记不要穿牛仔裤或者其他不能拉伸的裤子。可以穿健身裤或者短裤健身。如果穿鞋子，可以直接穿球鞋或者袜子。切记不要穿鞋，容易损伤脚部皮肤或滑倒；2.热身运动。在健身运动之前，我们可以做一些热身运动，如压腿运动、摆臂运动、转体运动、膝关节运动等。良好的热身运动不仅可以帮助健身，还可以有效防止运动过程中肌肉拉伤、关节损伤等一些不必要的伤害。3、适量运动。很多平时不爱运动的人，可能没有把握好运动的时间和程度，所以容易过度运动，而过度运动的危害是很多的，小到肌肉酸痛，大到损害身体免疫功能，严重影响健康。以上是我在家健身需要注意的一些问题。希望能帮到你。