淋巴压迫更容易胖！1动作打开肩胛骨，全身变瘦。

现代生活节奏紧凑，充满压力，但实际上很少有体力劳动。运动量不足，肌肉僵硬，可以说是通病。几乎所有人都习惯在电脑前驼背，在手机上滑动脑袋，有驼背问题的人大大增加了。驼背不仅使体态变差，还会压迫淋巴，影响血液循环，导致肥胖和肌肉僵硬！通过简单的拉伸运动，可以消除肩颈僵硬，打开肩胛骨，矫正姿势，改善驼背！姿势不好容易导致淋巴阻塞。在办公室工作时，把头埋在电脑里，经常低着头用手机，肌肉力量不足，姿势不佳等。，以至于我的背部拱起，导致驼背，不仅看起来不雅观，还会导致我的颈部和腋窝的淋巴腺受到压迫和堵塞，导致新陈代谢下降，旧的废物无法排出，形成不易燃烧的易胖体质。消除肩颈疼痛还可以打开肩胛骨，促进脂肪燃烧。日本安田牙科医院院长安田京子(Kyoko Yasuda)根据自己在牙科治疗方面的知识和经验，提出了一套独特的运动保健方法。这个动作有助于纠正姿势，如果持续可以改善驼背。此外，还能放松肩颈部的僵硬，促进血液循环，改善血液循环不畅引起的肩颈疼痛和头痛。因为移到肩胛骨，可以激活肩胛骨周围的棕色脂肪细胞，促进脂肪燃烧，有瘦身的效果。首都大学东京保健福祉部理疗学教授朱镜人也表示，肩胛骨周围有17块肌肉。通过伸展肩胛骨，周围的肌肉会因为泵的作用而改善血液循环。紧绷的肌肉自然变得松弛，从而消除僵硬和疼痛，提高新陈代谢。步骤1。保持正确的站姿，双脚并拢，肩膀放松，轻松站好。第二步。打开肩胛骨，双手慢慢抬起手腕，肘部与肩膀高度保持90度直角，保持1~2秒。第三步。手腕交叉放在脖子后面，让肩胛骨靠近，手腕压住头部。保持10秒。重复三组。