转呼啦圈能减肥吗?
1、
如果你不吃正餐,不吃其他东西代替正餐,不多吃早午餐,你一开始就会瘦下来。如果算一顿800-1000卡路里的晚餐,7天左右就瘦了一公斤,可能头几天会瘦得很快。
2,但是当身体习惯了晚上不吃东西,体重会越来越饱,最后也不一定能减下来。因为身体会“保存热量”,提高“能量吸收”,下一餐会吸收更多的热量,一旦恢复正常饮食,很快就会反弹体重。
3.可以肯定的是,每天安排一定的时间,比如呼啦圈20分钟左右,是完全可以减肥的。只要坚持,效果还是不错的。
4.因为呼啦圈运动的强度不是很强,对于需要全身减肥的朋友来说是不够的。对于体重问题不大的人,长期坚持,逐渐增加时间,还是有用的。但是如果只是不坚持就很容易反弹。