转呼啦圈能减肥吗？

如果你不吃正餐，不吃其他东西代替正餐，不多吃早午餐，你一开始就会瘦下来。如果算一顿800-1000卡路里的晚餐，7天左右就瘦了一公斤，可能头几天会瘦得很快。

2，但是当身体习惯了晚上不吃东西，体重会越来越饱，最后也不一定能减下来。因为身体会“保存热量”，提高“能量吸收”，下一餐会吸收更多的热量，一旦恢复正常饮食，很快就会反弹体重。

3.可以肯定的是，每天安排一定的时间，比如呼啦圈20分钟左右，是完全可以减肥的。只要坚持，效果还是不错的。

4.因为呼啦圈运动的强度不是很强，对于需要全身减肥的朋友来说是不够的。对于体重问题不大的人，长期坚持，逐渐增加时间，还是有用的。但是如果只是不坚持就很容易反弹。