为什么鞋底会长泡泡？
碎了，一起擦掉表皮。只有手掌、脚掌等角质层较厚的部位，会因运动时不断摩擦而渗出表皮与皮下组织之间，形成水泡。另一方面，水疱易发部位的皮下组织往往与组织贴得很紧，摩擦时不能随表面皮肤移动，所以两部分会因不同方向的受力而开裂，组织液会迅速进入这个裂缝形成水。外因:主要是出汗，脚和鞋相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质软化，起水泡。相反，干性皮肤摩擦力较小，起水泡的概率较低。怎么预防脚底起水泡？选择一双合适的鞋子。脚上的水泡和鞋子有直接关系。如果鞋子太紧，上网和启动时会挤压脚底。如果鞋子太松，运动时脚和鞋子摩擦的机会会更多。太紧或太松的鞋子都可能导致脚底起水泡，所以在运动时穿一双合适的运动鞋以减少足部摩擦的机会很重要。羽毛球鞋要求鞋底耐磨，防滑，韧性好。鞋底和鞋面的接合处比较硬，既能很好的支撑脚踝，又能减少鞋底的摩擦力，不容易扭伤脚踝。鞋底要用生胶或牛筋，纹路细密交错，耐摩擦，抓地力好。但是跑鞋的鞋底齿厚，容易在木地板上打滑。羽毛球鞋的鞋底也要有减震缓冲的作用，鞋跟要平，方便用力。很多非专业的鞋子都有鞋跟，不适合打羽毛球。鞋子透气性强，能保持鞋内干燥，温度适宜，防止足部表皮软化起泡。因为羽毛球训练和比赛的时间比较长，所以运动的时候要出很多汗。所以在选择鞋码的时候，不能太紧，也不能太松。穿上它们后，长度上最好还留有一些空位，以避免上网、跳跃、停车和转弯时发生脚尖碰撞。穿的时候要把鞋带系紧。羽毛球鞋最好在打球的时候穿。它们一方面可以防止鞋子污染地面，另一方面可以防止鞋底积灰打滑。另外，羽毛球鞋对脚弓也有一定的要求，足弓的弧度要适中，弓得太平或太向上都不好；同时脚弓要硬，有一定的支撑力，可以提高运动效果。给你的脚几天时间来适应新的羽毛球鞋，然后穿上它们去比赛。适应期，找出不舒服的部位，在这个位置用硬物拍打，使其变软。记住，一定不能穿没有经过“磨合”的新鞋去比赛和训练。穿吸汗性强的厚运动袜。袜子可以保持脚的干爽，减少脚和鞋之间的摩擦。也要避免穿洗得次数过多、质地较硬的旧袜子，因为它们比较硬，穿起来不容易平，所以容易与脚底摩擦产生水泡。如果你的脚经常起水泡，可以考虑提前在经常起水泡的部位贴一层膜，外面用肌肉贴固定，这样会有效防止局部摩擦起水泡。睡前用温水泡脚，促进血液循环。如果发现老茧太硬，要及时变薄整平，尤其是水泡后局部处理过的部位。它们必须保持平整，不能有硬边。泡脚后，还可以按摩脚底，用一些类型的搓法，让角质化层不要太硬。不穿鞋的时候，放在通风良好的地方，保持干燥。如果你在运动过程中发现脚有任何不适或疼痛，你应该停下来检查一下。如果还没有水疱，在疼痛部位贴上膜，外面用肌肉补片固定，及时处理。循序渐进地延长运动时间，可以让皮肤慢慢适应活动产生的摩擦力，有足够的时间形成保护性的胼胝，可以防止脚底起水泡。最好准备两双合脚的运动鞋，互相替换。脚上穿不同的鞋，接触的部位和压力总是不一样的，可以减少不适感，减少起水泡的机会。一旦出现水疱，重要的是减轻疼痛，避免水疱扩大，防止感染。很小的水泡，一般过几天就能自己吸收了。这个时候不要弄破水泡的表皮，这样不仅会加重疼痛，还容易感染。训练时，局部可用薄膜覆盖，外侧可用肌肉补片固定。训练后及时消毒，防止感染。稍大的水泡往往会有明显的疼痛，影响训练。此时可将积水排出，缓解水泡带来的压力。
如果水疱较大，已破形成伤口，应进行包扎，将水疱表皮修剪整齐，并贴上已消毒的敷料，定期换药。
时间长了，水泡里的液体被自己慢慢吸干后，表皮就硬了，周围的皮肤就软了。一旦运动，边缘很容易再次起泡。这时候一般需要将坚硬的角质层变薄，在表面涂抹药膏，使其变软，避免边缘起泡。