求节食。

照常吃饭。

饭前吃水果会有饱腹感，会减少进食量。

早餐前吃苹果可以提高代谢率。

我的一个同学就是用这种方法成功减肥的。

当然，吃完饭就睡不着了。尽量多运动。

看书挤公交很累，哈哈。