娟子小姐的家庭瘦身是骗子吗?

基本减肥的药物和机构都是骗人的,有副作用就会反弹。

吃的热量比消耗的少,再加上多运动减肥。

有氧和无氧运动每天穿插一小时,比如先跑5分钟+走10分钟。或者在家狂舞一个小时,用一种让你大汗淋漓的方式随便跳。

早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,晚上8点以后除了水不吃任何东西。

只有勤奋不贪婪才能减肥。肉不是一天长出来的,要慢慢减。身体健康才是王道,保持身体健康才是正道。

减肥没有捷径,只有:闭嘴迈开腿!

只有少吃多运动,才能健康减肥。而且一定要坚持!

平时要时不时多注意腹部,按摩腹部,练习腹式呼吸。

减肥药里基本都有激素和泻药。吃了不仅对身体有害,停药后还会100%反弹。小心吃!