产后马宝的减肥产品不反弹。产后如何护理马宝？

产后宝妈的护理很重要，虽然没有传统坐月子规则那么多，但是需要注意的地方还是很多的。尤其是对于产后急于减肥的马宝来说，不要急着吃药，这对她的身体恢复和哺乳的宝宝都是非常不利的。那么，产后马宝减肥产品不反弹吗？产后马宝如何护理？

产后马宝的减肥产品不反弹

分娩后，马宝不应该乱吃药。如果她真的想吃，她应该先咨询医生再做决定。产后减肥方法包括:

一、合理调整饮食，产后饮食搭配对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。为了保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋和奶、水果和蔬菜。新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应适量食用乳制品，但应注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，不宜选择炼乳或调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适量控制。

二是有氧运动，产后第二天新妈妈就可以下床行走，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈第三天下床行走会更好。专家表示，产后适当运动可以起到很好的减肥作用。但应遵循以下原则:第一，避免剧烈运动。其次，选择轻中度强度的营养运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。避免争强好胜、懒惰随和的心态。

产后马宝如何护理

马宝产后护理主要包括心理护理、生活护理、饮食调节、乳房护理和外阴卫生护理。饮食的调整包括合理搭配肉类和蔬菜，均衡供应营养。心理护理要以开放、引导、安慰为主，增加一些必要的科普知识。乳房护理包括:乳房肿胀的治疗，乳头的清洁，必要时使用吸奶器慢慢吸出积聚的乳汁。还有就是外阴要保持清洁干燥，会阴要侧切。注意局部消毒，勤换内衣。

产后保持马宝室内空气清新，勤通风，光照充足，室温保持在18~20度，保证产妇有充足的睡眠。产妇要注意保暖，勤换衣服床单，产后衣着得体。密切观察血压、脉搏、体温、呼吸的变化，如有异常及时就诊。产妇应适当运动，促进子宫收缩和恶露排出。产后饮食要营养丰富，易于消化，少食多餐，多吃蛋白质和汤类食物。避免疲劳，保持好心情。