瑜伽是我们生活中常见的锻炼方法。瑜伽球练习有什么好处？

练瑜伽可以提高肌腱的活性，提高皮肤的延展性和运动的平衡工作能力，同时还可以起到减肥的实际效果。那么瑜伽球练习有什么好处呢？

瑜伽球可以纠正坐姿。

人坐在球上，身体并没有放松，你的背部、膝盖等部位还在做着微妙的调整，保持平衡。瑜伽球结合了弹性和滚动作用于全身，从而在不受伤的情况下反弹一些力量。还包括瑜伽拉伸，力量和背部阻力:背部受伤也可以做。瑜伽球因为力量较软，相对安全，即使是需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的影响，轻松很多。力量瑜伽的机理不需要专门的场地，简单易学，更适合各种人群的体育锻炼。

2.瑜伽球可以训练人体平衡能力。

瑜伽球是一种不稳定的运动器材。当你拿着瑜伽球离开地面的时候，要尽量保持平衡，不要让球滚动，也不要让自己从球上掉下来。这就需要腿、腰、腹的综合力量控制，才能保持身体的协调性和肌肉力量。

3.瑜伽球可以缓解腰痛。

腰背伤也可以做。瑜伽球因为受力柔和，相对安全，即使腰背受伤，需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成太大影响，做起来也会轻松很多。

4.瑜伽训练球有很强的按摩作用。

真正的瑜伽球是人和球的融合。瑜伽球的姿态设计方案尽量做到身体与曲面充分接触，瑜伽球采用软质PVC材料。当身体与之接触时，内部的瑜伽球会对称地接触身体的接触位置，从而产生按摩作用，有利于促进血液循环系统。