骑车去哪里减肥？

骑自行车是一种全身性的有氧运动，重点是锻炼腿部力量，同时燃烧体内脂肪。如果能坚持锻炼，会有明显的瘦身效果。坚持骑自行车，手臂的二头肌和三头肌可以得到有效的拉伸，使肌肉更加紧致，脂肪减少，有瘦手臂的效果。坐在车位上，臀部不断收紧，可以刺激腹肌，帮助腹部脂肪燃烧，所以骑自行车也可以起到瘦臀的作用。

有氧骑行要求连续骑行至少30分钟，速度适中，同时注意加深呼吸。这种方法非常有利于心肺功能的提高，有助于减肥。这是因为运动前30分钟人体的代谢模式主要是糖代谢，30分钟后才开始消耗脂肪，所以想减肥的朋友一定不能“半途而废”。