保持真的能减脂吗？为什么我练的时候真的会有一点感觉，但是练完就没感觉了，一点感觉都没有少。

减脂和力量训练，或者说锻炼，从来都不是一个短期的任务。大多数人都是几年锻炼一次。你想看看减脂的效果。建议你锻炼15天左右，然后中间的运动量一定要高，单次锻炼的时长和频率要高。然后做个对比。也许你不会瘦很多，但是体积会变。

做好运动后的拉伸，当天睡眠充足，注意饮食(少吃主食(如米饭、面条)，多吃蔬菜)。我过去根据keep进行锻炼。