减脂期间如何吃辣椒

自制辣椒:剁椒+上等酱油吃红油火锅:尽量不吃油豆腐、金针菇等吸油食物，有可能的话用一杯清水洗干净(那人说:那不是无味吗？清淡的饮食有益健康。味道越重越淡，越淡越淡。如何减少对胃黏膜的伤害:多喝牛奶。那是因为牛奶中的酪蛋白与辣椒素结合，产生一种不会刺激消化道的产物，既能减少对胃黏膜的损伤，又能增加优质蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入，一举两得。喝纯牛奶！没有牛奶饮料。减肥期间可以经常吃辣椒，但是不建议吃太油腻的饮食。油炸饮食建议不要吃。吃太多油炸食品不利于减肥。也有适当运动的建议。最好饮食清淡。另外，做腹部和腿部按摩减肥。