我每天跳绳20分钟来减肥。我还需要做什么(关于减肥或饮食)？

有人说你不吃晚饭减肥或者吃得太早，这是不对的。毕竟身体是需要能量来运转的，即使是晚上睡觉的时候，身体机能也是很重要的，睡的那么瘦那么快。

运动+饮食控制，一个月后15kg不是问题。