香蕉+番茄做营养丰富的早安果汁。

以西红柿和香蕉为主要原料的果蔬汁非常美味，即使是不习惯喝的人也能接受。不仅热量低而且很饱。在身体可以逐渐接受蔬菜汁的味道后，可以逐渐增加羽衣甘蓝的品种和重量。除了西红柿，还可以加入苹果。《一日三餐》虽然用刨子磨料，但直接用榨汁机可以更细致地粉碎水果颗粒，享受健康果汁。

西红柿汁

用量:2人。

必备食材:番茄(2片)、香蕉(1片)、羽衣甘蓝(3片)可选食材:蜂蜜(适量)。

练习:

1.将番茄切成4 ~ 6等份。

2.将香蕉削皮并切成块。

3.切羽衣甘蓝的叶子。

4.将西红柿、香蕉和甘蓝依次放入搅拌机，盖上盖子，碾碎。根据个人喜好加入蜂蜜调味。

注意事项:

为了充分粉碎果肉，需要适度的水分。所以要先放水分含量较高的番茄，这样在捣碎的同时会产生水分，让汁液更均匀。如果想稀释，可以加水或者酸奶。

本文摘自时代文化《一日三餐:面包之王&；车主马完美厨艺再现！》