天生胖，减肥成功

简单，注意你的食物。我想你已经不吃零食了。尽量不要吃太多的卡路里。油性食物仅由植物油制成。不要吃油腻的食物。饭后不要吃苹果。苹果有助于消化。饭后吃会帮你摄入过多的营养，所以脂肪会增加。运动时，要多注意让腹部和大腿的肌肉得到锻炼，因为人体内的大部分脂肪。当局部脂肪消耗完后，身体会自动找到一个平衡，会补充其他位置的脂肪，让身体看起来更和谐，所以这两个位置最好是消耗，饭后尽量不要久坐，多走路，多喝水，晚上睡觉后注意不要吃脂肪多的食物。可以多吃香蕉之类的，注意睡眠时间，调节生物钟。我是一名学校老师。以前不知道自己有多胖，现在瘦了一些。我只是调整了一下作息时间，和之前的生物钟不一样。为了适应更好的生活方式，我的身体瘦了。我只能说这么多。回答完毕。