求28天禁食饮食的步骤。

“禁食减肥”的提法不严谨不科学，不提倡所谓的“禁食减肥”方法。如果你有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法:

1，一天只吃三餐，即早中晚三餐，不吃零食，晚上不吃夜宵。

2.吃素食，不吃肉。素食烹饪主要是植物油，不是动物油。

3、按饮食习惯吃饭，不要刻意调整，下一餐吃的有点饿，一般每餐吃6-7分饱。

节食减肥贵，不能半途而废；喜欢吃肥肉的人，即使过了最关键的关口，也能坚持两周不吃肉；如果符合以上要求，三个月内瘦3-5公斤没什么悬念，但是坚持不了就会反弹。