为什么我总觉得困，睡不着？

脑缺氧

如果整天昏昏欲睡，伴随着莫名其妙的反应迟钝，整个人的智商好像一下子下降了很多，感觉整个人的思维都呆若木鸡，有时候甚至感觉不到自己的思维。整个人说点好听的，就像痴呆了一样，要注意了。这应该是你大脑缺氧造成的。大脑耗氧量很大，约为全身耗氧量的四分之一。大脑一旦缺氧，全身都“懒得动”，包括你的思维能力。

严重贫血

一般女性容易出现这些问题。女人是一种特殊的存在。每个月的生理期都会让女性大量失血。即使女性一生不断补血，只要生理期还在，就会出现贫血症状。有些女性自我调节的很好，贫血问题得到了很大的改善，而大部分女性因为各种原因无法有效调节，所以贫血会很严重。而严重的贫血直接导致嗜睡、注意力不集中、记忆力迅速下降、头晕、耳鸣等，而这些症状会随着女性贫血程度的加重而加重或减轻。

糖尿病

当然不能因为犯困就确诊为糖尿病，但是突然整天犯困确实是糖尿病发生前的症状。患上糖尿病后，人体的新陈代谢会出现问题，体内的那些有毒物质根本无法及时排出体外，会直接影响人的自主神经，然后突然出现整天犯困的症状，甚至睡眠时间是正常人的两倍，睡着后很难叫醒。

脑溢血

这种情况多发生在中老年男性身上，尤其是进入中年后转为高血压的人。突然，他们整天打哈欠，犯困，醒不过来，同时，他们很容易感到疲倦。当他们早上起床时，他们的手和手臂或手臂的一侧感到寒冷和麻木。这个时候你一定要小心，这通常是脑出血的前兆。另外，有心脑血管疾病的人，一整天都会突然睡着。

睡眠呼吸暂停

我见过一个患这种病的人。别人说他懒，但谁见过一个坐车就要睡着的“懒人”呢？这种病的症状是嗜睡、睡不着、与人交流时突然睡着、走路时睡着。即使症状轻微，人即使睡觉也醒不过来，鼾声如雷，睡觉时突然听不到呼吸声。

不眠之夜的调理方法:

勤于腿脚

不知道大家有没有这样的经历。每次觉得懒的时候，一旦坐在那里一动不动，就会越来越懒，像生病了一样。但是如果你马上出去，在空气好的环境下散散步或者做做运动，整个人马上就会精神焕发。不管是什么原因导致你一天都保持清醒，治疗的时候一定要勤于腿脚。有了适当的运动，你体内的血液循环会变得更快，你的身体技能会充满新鲜血液，你自然可以远离困倦和无法醒来。

有良好的生活、饮食等习惯。

这包括很多，比如不要熬夜，白天不睡觉，晚上要神清气爽，保证自己有一个好的睡眠习惯。另外，不要让自己处于肥胖消瘦的状态，两者都会导致身体机能出现问题，容易导致脑缺血缺氧，女性的话也会导致气血不足。此外，在饮食上一定要合理安排，远离油炸等油腻食物，这些食物会使你的血液流动变慢，仍然会导致你整天睡觉。