睡前喝牛奶会胖吗？

牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等营养成分，营养价值很高。牛奶是食物中钙的理想来源，容易被人体吸收。长期喝牛奶可以补充人体所需的钙，预防骨质疏松。

牛奶含有多种氨基酸，是人体优质蛋白质的重要来源。牛奶富含维生素，如维生素D、维生素B2和维生素B12。适当喝牛奶还可以补充人体所需的维生素。睡前适量喝温牛奶有助于改善睡眠。因为牛奶含有一定的脂肪，也会产生一定的热量。如果睡前饮酒过多，容易导致总能量过多，不利于控制体重。