我只想知道这种饮食有什么好的。

这种饮食的好处是你在减肥的同时不必挨饿。你可以通过调整饮食习惯来达到减肥的目的。饮食以清淡为主，可以吃鸡胸肉和牛肉。减肥的同时，营养也跟上了。其实要想减肥成功，最重要的是管住嘴迈开腿，多运动，多喝水，一天定时定量吃饭。