喝什么牛奶可以减肥？

糖奶减肥法成功的关键；

没有副作用的安全饮食的成功取决于对食物摄入量的控制。

当我第一次看到喝牛奶加糖的方法时，心里真的打了一个大大的问号。一般来说，糖是女生减肥不可或缺的添加剂，现在却成了减肥的主力军。这是真的还是假的？

提出“糖奶减肥法”理论的日本大学名誉教授说，强调饭前喝一杯糖奶的方法。在杂志的调查下，发现大约70%的人在使用一个月左右后，在体重控制方面取得了成效，其中就有一个惊人的例子，三个月瘦了14kg。

据该杂志报道，一名43岁的家庭主妇喝了四个月的颗粒牛奶，她的腰围减少了9英寸。另一位37岁的女业务员也获得了一个月1罩杯提升胸部的好成绩。这些惊人的美丽数字，就是糖奶减肥法的神奇魅力。

瘦身原则:利用血糖的上升和喝够的感觉来限制热量的摄入。

饭前30分钟喝一杯颗粒奶15可以减肥，主要是利用大脑生理学的机制原理。当人体血糖下降时，大脑摄食中枢发出信息，人就会感到饥饿，想吃东西。饥饿感上升时，肥胖者进食速度快，进食量甚至是平均值的1.5倍。如果能控制食物的量和速度，减肥并不难，而砂糖和牛奶的搭配正是这种理论下的减肥方法。

好了，现在给大家介绍一下这种几乎没有副作用的瘦身方法。可以减肥，瘦腰，丰胸，很美的瘦身效果，马上就可以拥有。

用法:每天晚饭前30分钟喝一杯240cc糖奶15。

你只需要准备几样东西:

牛奶:可以根据喜好选择不同品牌的纯牛奶。当然，如果想减少热量摄入，也可以使用低脂和脱脂牛奶，效果不变。

糖:根据营养学家的说法，使用白糖效果最好，血糖水平上升最快。但是，其他营养学家认为，使用黑糖是更好的选择，因为血糖水平上升得差不多，但矿物质营养成分更多，更健康。然而，黑糖在市场上很少见，很难买到。

用法:每天吃晚饭前，在一杯240℃左右的牛奶中加入约一勺5克的糖，搅拌均匀，慢慢饮用。

你可能会问，这种减肥方式会有副作用吗？

营养学家说，除了你最后可能会因为饮食控制不当而变胖，基本上，糖奶减肥法是安全的，几乎没有副作用。