你一天跑多长时间？

如果跑步减肥，一般出汗后坚持跑步10分钟以上。我一般跑30多分钟，速度挺快的。20分钟后我开始出汗。这取决于我的健康状况。刚开始我还是慢慢跑，慢慢加大量！每次跑完步，后背都湿透了！