有什么办法可以通过节食和运动一天瘦一两斤？谢谢你

高中的时候，我在网上试过很多减肥的方法。其中黄瓜蛋最有效。早上一个鸡蛋一根黄瓜，中午一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。我每天早上上课前和中午放学后做大量的运动。早上六点左右到校，跑步一个小时，早上七点自习。中午主要跳街舞机，骑自行车，坚持10左右。

从上大学开始，我就一直在尝试用这种方法减肥。因为工作的原因，没有太多时间去游戏厅跳街舞机，但是网上有一个不错的郑多燕减肥操，男女皆宜。我每天下班后都做，瘦得很快。

Ps:吃这个是阶段性的，持续不了多久，肯定对身体不好。但是，举个例子，一两个月抽出一周左右的时间是无伤大雅的，但是运动是可以每天坚持的。第一，节食减肥不现实，就算瘦了也会反弹。其次，即使不想减肥也可以运动。