女性经期有什么好处？女人每个月都是怎么保养年龄的？
1，女人经期的好处
一、丰胸(月经1-3天)。美国研究发现，月经第1-3天，卵巢雌激素分泌达到高峰，可刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸的最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，可以起到三倍的丰胸效果。研究表明，钙可以刺激雌激素分泌。建议从月经前两天开始口服钙片，间接刺激分泌，丰胸。
二、瘦身(月经最后两天)。荷兰运动医学专家指出，由于月经激素的波动，月经的最后两天和月经后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议:月经最后两天，每天练瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小范围拉伸训练；月经后1周内，每天慢跑、骑自行车或爬楼梯半小时是最好的减肥方法。
第三，排毒(整个月经期)。新加坡最新研究发现，当月经来临时，女性会自然分泌一种比细胞还小的蛋白酶。该物质能分解毒素，使血液由酸性变为碱性，达到有效的解毒效果。经期每天要保证充足的饮水。此外，还应摄入粗纤维食物，帮助有害物质的代谢。
四、健脑(月经最后1-2天)。德国女性健康专家的最新研究发现，合成雌激素所需的一种特殊芳香酶对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶的分泌在月经的最后1-2天达到高峰。利用这段时间背英语单词或诗歌是锻炼大脑的最好方法。
五、护肤(整个月经期)。据调查，33%的女性在月经前和月经第一个1-2天会增加油脂分泌，这主要是由于体内雌激素的变化。选择一些高保湿、收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，可以有效防止皮脂分泌过多。
2、女性一个月保养四次。
1，黄体期:
月经前一周，容易烦躁不安、胸闷腹胀、腰酸背痛、皮肤油腻、长痘，此时要做淋巴排毒。
养生茶推荐:适合喝菊花+枸杞，或者茉莉绿茶(调肝胆)
做法:菊花10朵，枸杞20朵，冰糖适量，用90度以上的热水浸泡两分钟。或者用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。
2、月经期:
此时容易感到胸闷、心慌、痛经、乏力、皮肤敏感、红血丝。这个时候是做乳房疏通的最佳时机。
养生茶推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调节心脏
做法:将3颗红枣打碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟，如果腹部冰凉，也可以加入红糖。
3、卵泡期:
月经后一周，胃口好，容易兴奋，欲望高，皮肤吸收好。这个时候做美容的效果也很好。
养生茶推荐:喝大麦/柠檬红茶(调理脾胃)
做法:用90度热水冲泡3克红茶，去渣取汁，加入柠檬片；或者干脆泡大麦茶。
4.排卵期:
月经后两周，容易疲劳，腰酸背痛。这个时候养肾的效果也是很好的。
养生茶推荐:喝茉莉花/红茶(调理肾肺)
做法:用红茶3克，用90度热水冲泡，去渣取汁；或者用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶。
3.经期容易得什么病？
1，经期哮喘
少数年轻女性体质较弱，月经失调。月经来了，它们往往能引起迷走神经过度兴奋，分泌大量乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而引起哮喘发作。
2.月经性气胸
少数女性月经来潮时，可突然出现胸闷气短，甚至出现呼吸困难、嘴唇发紫等症状。其特征在于患者年龄在24-40岁之间；胸部病变多在右胸；发病时间常为月经前72小时至月经后72小时，非月经期不发病。
3.经期精神病
多发生于青春期，通常在月经来潮前出现失眠、头晕、多汗、口干、手脚冰凉、食欲不振等症状。
也有一些女生突然发作，表现为表情异常，狂热兴奋，烦躁多言，哭闹，惊恐或呆滞，幻想，拒食，嗜睡。他们的症状和精神病人差不多，持续一周左右，不需要特殊治疗。月经过后，她们停止癫痫发作，恢复正常。
4、经期心绞痛
有些女性由于月经周期的改变而患心绞痛。比如一个中年妇女，连续五年心绞痛。虽然做了多种检查，但还是没有明确诊断。直到她一次暴力发作后回顾病史，才知道几乎每次心绞痛都发生在月经来潮前2~3天。经医生随访观察，确诊为“月经相关性心绞痛”。
5.月经关节炎
部分女性经期会出现关节疼痛，尤其是膝关节疼痛，可伴有轻度关节肿胀和深度压痛，行走时(尤其是下楼梯时)加重。
有学者认为，月经期间激素分泌发生变化，引起水盐代谢紊乱。当体内积累了过多的水分和盐分，就会出现关节肿痛、腹胀、乳房胀痛等症状。
6、月经期皮疹
有些女性在月经来潮前后没有其他原因。他们的嘴唇或鼻子周围有小米状疱疹，烧灼感和瘙痒，或者他们在胸部，背部，四肢和其他部位看到丘疹，红斑，水泡和其他多形性皮疹。这些皮疹显然与月经周期有关。
原因可能是卵巢分泌的黄体酮增多引起的过敏反应，所以属于过敏性皮肤病。