练瑜伽后皮肤能变好吗？

瑜伽的连接对皮肤有很多好处。瑜伽可以改善内分泌循环，大部分皮肤问题都是内分泌引起的。瑜伽可以加速新陈代谢，增加血液循环修复受损组织，还可以排出体内废物，对皮肤肯定有改善。高温瑜伽的排毒效果非常明显。

每周定期瑜伽可以美化面部，压力会降低皮肤的新陈代谢，皮肤细胞不能有效地吸收营养和护肤品，废物无法排除体外，各种皮肤就会找上门来。瑜伽是缓解压力的好方法。皮肤放松时，体内毒素排出更快，也缓解了皮肤干燥。

扩展数据

练瑜伽要注意饮食:

1，细嚼慢咽很重要。

细嚼慢咽，每餐八成饱。比如，吃一口米饭，咀嚼20次，咽下去，然后吃蔬菜，重复上述动作。这样你就可以享受每一种食物的独特风味，控制食欲，保持健康，管理身体。

2.做瑜伽的时候适当吃点坚果。

适当食用坚果可以有效地为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量摄入较高，每天不宜超过10 ~ 20g。如果过量，很容易发胖。所以做瑜伽的时候控制饮食也是很重要的。

人民网-瑜伽能让皮肤变好吗？饮食上要注意什么？