冬天喝什么茶减肥？
经常给媳妇做柠檬蜂蜜茶，很好喝。剩下的就看你自己的身材了。
减肥茶一般是指由各种茶叶和中草药按一定比例调制而成的冲泡饮料，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪和胆固醇的摄入，使身体达到减肥、排毒、养颜的效果。减肥茶中经常添加的中草药有荷叶、决明子、番泻叶。
减肥茶，从医学原理上讲，是具有排毒养颜功效的茶叶的总和。用来减肥的茶。它的方子不一样，加了一些中草药，据说有减脂、降胆固醇、抗疲劳的作用。深受广大减肥者的喜爱。喝减肥茶减肥已经成为当今时代的一种时尚。
饭后一小时喝茶。如果饭后立即喝茶，时间长了会诱发贫血。如果饭后一小时喝茶，食物中的铁基本上就被吸收了。这个时候喝茶不会影响铁的吸收。除了茶，还可以选择一些健康的减肥食品。茶中含有大量的单宁酸。大量饮用浓茶后，铁和单宁酸结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。所以每天喝绿茶不要超过1000 ml，否则会引起缺铁性贫血。需要注意的是，胃溃疡、贫血、月经期或素食者不适合喝茶。
荷叶:
中医现代研究结果表明，荷叶具有降血脂的作用。降胆固醇总有效率达965，438±0.3%，其中显效率为37.8%。据报道，荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。是“三高”人士、中老年朋友、爱美女士减肥健身的理想选择。荷叶有清暑利湿、生发清阳的作用，尤其擅长祛湿消肿、减肥降脂。尤其适用于顽固性肥胖患者。
麦芽:
吃饱了，长时间吃肉，容易腹胀，甚至不适。麦芽可以消化隔夜食物，破空调，去心气腹胀。促进正常新陈代谢，拥有健康体重。除了减肥，更重要的是美化体型。很多人因为食积而出现腹胀、腹部突出的情况，麦芽对小肚子有显著的效果。
薏苡仁:
薏仁是一种中药，可以让皮肤更光滑细致。此外，还能促进体内水循环和新陈代谢的功能。这样脂肪容易燃烧，有助于提高减肥效果。薏苡仁有利尿、去水肿的作用，也用作食疗品。
乌龙茶
可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因为节食减肥吃的少，食物残渣不够。有时候几天才积一次，容易干。推荐饮用
薏仁茶
水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
绒毛悬钩子
毛悬钩子非常活跃，富含生物类黄酮和多种微量元素，可以调节身体的营养平衡，从而提高日常运动的减肥效果。其次，生物类黄酮可以清理体内的垃圾，使营养在血液中更常供应给身体，有效防止脂肪堆积，消耗身体需要消耗的热能，从而改善无精打采的情况。
麦芽茶和柠檬茶
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
配料:炒麦芽5元，山楂5分。
做法:加冰糖水喝。功效:开胃健脾，和中下气，消食消胀。
柠檬茶不仅可以减脂解腻，还可以美白肌肤。
原料:柠檬切片。
柠檬茶
做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。
功效:消除脂肪，帮助消化，美白肌肤，滋润心田。
茯砖茶、普洱茶
原料:茯砖茶
做法:闷、煮
功效:降血脂、降血糖、减肥、保肝、调理肠胃、抗癌、抗辐射。
普洱茶中的咖啡因可以帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中富含的茶多酚可以有效分解脂肪。普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶，能有效刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱仅含4卡路里左右，喝纯普洱被视为最有效、最健康的减肥方式。
花式普洱茶
蜂蜜普洱。现代蜂蜜炒制是将泡好的普洱熟茶稍凉后加入蜂蜜。味道甜而不腻。普洱熟茶和蜂蜜是绝配:两者都营养丰富，有清肠排毒等多种功效。尤其是普洱熟茶，茶质温和，护胃功能显著，可以抵消蜂蜜对寒胃的刺激。长期饮用还可以预防感冒。这款适合注重健康的人。需要注意的是，开水会破坏蜂蜜的营养，所以当普洱茶冷却到50-60℃时，蜂蜜的营养效果最好。
菊花普洱茶叶和贡菊以3:1的比例放入茶具中一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶温和，两者可同时饮用，性能和谐，功效倍增。这款适合体质偏热的人。
柠檬熟了。将柠檬汁滴入冲泡好的普洱熟茶中，然后加入糖。味道酸甜，冷藏后更好吃。柠檬和普洱茶一样，具有生津止渴、祛暑、健胃消食等功效。两者搭配起来效果更显著。这款适合在饱餐一顿后，需要消化的时候饮用。
普洱茶。加入玫瑰、茉莉、桂花、薰衣草等。把普洱茶叶泡在一起。其中，最好的选择是古茶花。在普洱的陈香之上，散放花草的清香，使普洱花茶醇香淡雅，同时增加了休闲温馨的氛围。这款适合注重美观，爱浪漫的女性。
普洱茶的注意事项
没有宵夜。一日三餐要定量，要准时。不要因为这个增加食欲；喝了普洱茶会更快的感觉到饿。饿的时候可以喝点普洱茶，调节一下口味。普洱茶中可加入蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花、美容养颜、蜜瓜等水果，风味独特，有益身心健康。坚持适度运动。
花茶
多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用温水冲泡。功效:活血化瘀，治肝胃气痛。
菊花茶是清火减肥最方便的饮品。
菊花茶
原料:干菊花少许。
做法:直接用热水冲泡。功效:清热解暑，排毒消脂，降血压。
如果不小心吃多了油腻，没关系，泡一壶陈皮茶去油腻。
原料:陈皮4克。做法:开水冲泡。
功效:理气和中，疏肝健脾，消食化滞。
山楂茶、酸柳根茶。
山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，消散瘀血，化痰。
酸柳根茶绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，糖少许。
做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，适合肥胖和高血压人群。
生姜红茶，红茶
生姜红茶适合人群:经常手脚冰凉，减肥期间想吃甜食，2天很难休息，一整天不吃东西绝对无法忍受。用开水送服。
红茶在中国有悠久的生产历史，主要产于陕西、湖南、湖北、四川、云南、
黑茶
广西等地。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶子摊得均匀明亮。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵的。顾名思义，就是黑。在发酵过程中，会产生普诺成分。
蜂蜜茶，菊花山楂
之所以吃蜂蜜能减肥，是因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到正常摄入1200 ~ 1500卡的标准。所以虽然是“甜点”，但还是能达到减肥的效果。另外，蜜友容易吸收的维生素和矿物质可以补充维生素B族、C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，是减肥的佳品。
蜂蜜减肥茶:要准备的材料很简单，蜂蜜、茶叶、水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好是喝矿泉水或者纯净水，没有杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。
组成:菊花6克，山楂6克，柴胡6克，金银花6克，绿茶6克。
做法:1。将山楂、柴胡、金银花用小布袋包好。2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350ml开水，放凉后饮用。
功效:每天一次，可多次冲回，坚持饮用可减肥减脂。自制玫瑰红枣减肥茶
蒲公英茶
蒲公英茶很像咖啡，但是蒲公英可以清理肠道环境，对便秘有很强的作用。
蒲公英茶
同时蒲公英还可以提高矿物质的吸收，避免血糖升高的问题。蒲公英茶非常适合孕妇。
藤黄茶
藤黄，又名玉黄、月黄。藤黄有减肥的功效，所以很多减肥食品中都添加了藤黄。藤黄能抑制脂肪的合成，促进体内脂肪的燃烧。可以抑制中性脂肪和胆固醇的增加，预防生活中的各种肥胖疾病。
玉米茶
玉米须茶可以利尿、祛湿、排出体内湿气，对改善肥胖非常有效。玉米须茶味道很好，从甜丝丝喝也很经济，可以作为全家人的养生茶。高血脂、高血压、高血糖患者可降血脂、降血压、降血糖。玉米须茶特别适合夏天喝。玉米须10g，水煮备用，饮用时加热。
冰糖菊花、葛根茉莉花
菊花可以祛湿燥湿。相信很多人都知道，夏天喝菊花茶也很适合，尤其是湿热体质的女生，可以喝菊花茶调理体质，防止身体上火。取菊花10g，加水煮沸，饮用时加冰糖。
材料:茉莉花1汤匙，葛根2钱，黄芪1.5钱，荷叶1钱，豆沙1汤匙，冰糖少许。
做法:将材料一起放入滤杯中，倒入250cc，90度热水中。大概10分钟后就可以喝了。
功效:葛根有很好的降血脂效果，特别适合女性食用，而茉莉可以帮助调理肠胃，让肠胃更顺畅。这种清香的花茶可以帮助降血脂，有一定的瘦身作用。长期坚持饮用，皮肤会变得细腻白皙。
黑豆茶
黑豆减肥茶
黑豆减肥茶的功效:抑制脂肪吸收
黑豆中含有花青素，能有效阻止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时使脂肪顺利排出体外，不易堆积。用黑豆泡茶，比起用黑豆做食材煮，减肥效果更好。
黑豆减肥茶做法:将15干黑豆放入锅中，炒干，待有黑豆的皮裂开后放入杯中。然后烧开150 ml水，倒入杯中，盖上杯盖，浸泡5分钟后饮用。
每次干炒后的黑豆可以用来做两次黑豆茶。如果要一起吃黑豆，要把泡好茶的黑豆拿出来，放在锅里，再用小火炒一下再吃。这样会更好！
荷叶决明子减肥茶
配料:荷叶3g、决明子6g、大黄3g、何首乌3g、香菇3g、牡蛎3g。
做法:用开水代替茶水。
功效:荷叶决明子茶可以减肥、减脂、润肠。适用于肥胖、便秘等。
决明子绿茶
材料:决明子和绿茶各5克。
做法:将决明子用小火炒至香气四溢，取出，放凉，将炒好的决明子和绿茶同时放入杯中，加入开水，浸泡3-5分钟后饮用。可以边喝边加水，直到味道变淡。
功效:此茶性凉，润喉，口感适宜，有清热平肝，降血脂降血压，润肠通便，排除体内毒素的功效。
杞菊决明子茶
材料:枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
方法:将枸杞、菊花、决明子同时放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，15分钟后饮用。
做法:经常喝茶时，一般可冲泡3至5次。
功效:枸杞、菊花、决明子都是清热的佳品。长期饮用有助于排除体内毒素，控制食欲，减少脂肪堆积。
菊花山楂桂茶
材料:干净菊花10g，生山楂片10g，决明子5g，方糖25g。
做法:将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，用开水浸泡半小时，每日多次饮用。
功效:山楂可以帮助消化脂肪。配合菊花、决明子，有助于睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。