健身房有哪些减肥的运动？

减肥需要大量氧气的参与。氧气消耗完了，脂肪就会燃烧，起到减肥的效果。你可以做很多有氧运动。比如，动感单车，跳绳，健美操，跑步机，瑜伽，普拉提。瑜伽和普拉提不是节奏运动，但可能需要大量的氧气和呼吸调节，也可以消耗大量的脂肪。如果你的腰部脂肪比较多，可以做瑜伽和普拉提，如果你真的很胖，可以做之前介绍的运动。减肥要注意持之以恒，要注意战士减肥法的高成本。不吃或少吃高脂肪食物。