健美操需要舞蹈技巧吗？

不需要

有了舞蹈技巧，健美操就是一种中等强度的运动。

对舞者的舞蹈水平没有太多要求。

适合人群广泛，是非常适合现代女性改善体型的运动。

踏板练习

即在踏板上随着动感的音乐(每分钟约120拍)有节奏地上下舞动，进行健美操动作和步骤。它具有健美操的所有特点，同时由于大部分动作都是在踏板上完成的，所以能更有效地增强心肺功能和协调性。因为主要针对下肢和臀部，所以有明显的耗能减脂(一节课可以消耗1000 ~ 1500大卡热能)，改善臀部和腿部，改善女性肌肉线条。"