我想在60天内每天跑步超过1小时。我能减多少体重？有可能瘦60斤吗？请提供一些比较有效的辅助方法~谢谢~

你知道，我们学校有一个体育老师。他教得很好，但是他太胖了。他每天下午4点绕着田径场慢慢跑20圈，8公里，大概2个小时。他已经跑步半年了，每天都在不停的瘦20斤。我在新疆，下午2点到4点基本上是最热的时候。你每天花1小时，运动45分钟以上才开始燃脂，相当于你每天只运动15分钟。。

运动减肥。一旦你停下来，你会很快反弹回来，比以前更胖。

运动的同时，我建议你也控制饮食，晚上不要吃东西，喝水就行。两餐营养均衡，水果、蔬菜、五谷杂粮都不能少。